Ana paylarda alınan kalori, normal həyatınızda almanız lazım olan kalorini qarşıladığı üçün nə qədər yediyinizi hesab etməzsiniz. Ancaq ara naharlarda yediyiniz abur cuburlar, gündəlik almanız lazım olan kalori miqdarını aşmanıza səbəb olduğu üçün kilo almağa başlaya bilərsiniz. Bunu önləmənin bir yolu var. Abur cuburdan imtina etmək çox asan olmasa da, ləbləbi yemək sizi həllə çatdıracaq bir yol. \”Ləbləbi mənə necə kilo verdirə bilər ki?\” deyə düşünə bilərsiniz. Əslində bu çox asan. Canınız tez bazar çəkdiyində bir az ləbləbi yeyərək, ardından da su ehtiva etsəniz həm aclıq hissinizi həm də tez bazar yemə istəyinizi itirəcəksiniz. Yəni ləbləbi pəhrizi deyilən şey, yalnız ara naharlarınız üçün etibarlı.
Çox kilolardan xilas olmaq, yağları yandırmaq dərhal hər kəsin ağılında olan bir problemdir. Ləbləbi qəbul edilməsi asan quru yemişdir. Hər ana paylarda alınan kalori, normal həyatınızda almanız lazım olan kalorini qarşıladığı üçün nə qədər yediyinizi hesab etməzsiniz. Ancaq ara paylarda yediyiniz abur cuburlar, gündəlik almanız lazım olan kalori miqdarını aşmanıza səbəb olduğu üçün kilo almağa başlaya bilərsiniz. Bunu önləmənin bir yolu var. Abur cuburdan imtina etmək çox asan olmasa da, ləbləbi yemək sizi həllə çatdıracaq bir yol.
\”Ləbləbi mənə necə kilo verdirə bilər ki?\” deyə düşünə bilərsiniz. Əslində bu çox asan. Canınız tez bazar çəkdiyində bir az ləbləbi yeyərək, ardından da su ehtiva etsəniz həm aclıq hissinizi həm də tez bazar yemə istəyinizi itirəcəksiniz. Yəni ləbləbi diyeti deyilən şey, yalnız ara naharlarınız üçün etibarlı. Çox kilolardan xilas olmaq, yağları yandırmaq dərhal hər kəsin ağılında olan bir problemdir. Ləbləbi qəbul edilməsi asan quru yemişdir. Hər an hər yerdə qəbul etmənizin mümkün olduğu ləbləbinin zəiflədici xüsusiyyəti olması da, bu quru yemişi sizin üçün biçilmiş xalat halına gətirir.
Yaxşı bu ləbləbi sizi necə zəiflədir? Ləbləbi mədə suyunu əmər. Bu sayədə mədə narahatlıqlarına qarşı da rahatlamanızı təmin edər. Eyni xüsusiyyəti sayəsində tox hiss etmənizi də təmin edər. Yemə istəyiniz azaldığı üçün daha az yemək yeməyə başlarsınız. Müəyyən bir zaman sonra da kilo verdiyinizi fərq etməyə başlarsınız. Üstəlik mədə ləbləbini üyüdərkən normaldan daha çox kalori sərf etmənizi təmin edər. Bu sayədə zəifləmə asanlaşar. Bu variantlar sayəsində ləbləbi sizə kilo verdirməyən, əksinə kilo verdirən bir quru yemiş halına gəlir. Ayrıca dediyimiz kimi üstünə içdiniz su ilə birləşdiyində sizi daha uzun müddət tox tutacaq. Ləbləbinin kalorisi isə bir çox quru yemişə görə aşağıdır. 100 qram ləbləbi 175 kalori ehtiva etməkdədir.
İnterpress.az
